DEIN GESUNDHEITSYOGA

Sanfte Praxis für Vitalität, Stabilität und Lebensfreude

Dienstags, 17:45 bis 19:00 Uhr · nächster Kursbeginn am 15. September 2026

Dein Yoga Studio, Bad Ischl · Lindaustraße 28
Lodenfrey Park, Eingang A, 1. Stock

Kursstart ab sieben Teilnehmer*innen · maximal 9 Personen

Gesundheitsyoga richtet sich an Frauen und Männer, die ihre körperliche und geistige Gesundheit fördern, ihre Widerstandskraft stärken und dem Älterwerden mit Zuversicht begegnen möchten.

Achtsame Körperübungen, Atemarbeit und Meditation unterstützen Kraft und Beweglichkeit, Gleichgewicht, Entspannung und Regeneration.

Der Kurs eignet sich für Wiedereinsteiger*innen, Menschen mit gesundheitlichen Themen und als nächste Stufe nach Yoga Basics – für alle Altersstufen.

WAS DICH IM GESUNDHEITSYOGA ERWARTET

Eine regelmäßige, individuell angepasste Yogapraxis kann dazu beitragen, Gesundheit und Lebensqualität zu erhalten oder zu verbessern – besonders in Lebensphasen, in denen der Körper mehr Aufmerksamkeit und Fürsorge braucht.

Dich erwartet eine ruhige, sanfte Yogapraxis mit
– Übungen für einen starken Rücken, eine flexible Brustwirbelsäule, eine aufrechte Haltung und mehr Gleichgewicht
– achtsamen Bewegungsabfolgen zur Verfeinerung der Körperwahrnehmung und Förderung funktioneller Beweglichkeit
– einfachen Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems und zur Unterstützung von Regeneration und Schlaf
– Entspannungs- und meditativen Elementen für mentale Klarheit, innere Ruhe und Gelassenheit
– einem wertschätzenden Rahmen, in dem Freude an Bewegung, Selbsterfahrung und persönliche Entwicklung ihren Platz haben – und Gemeinschaft unterstützend wirken kann.

Die regelmäßige Praxis kann Dich dabei unterstützen
– Muskelkraft, Stabilität und funktionelle Beweglichkeit zu fördern
– Atem- und Herz-Kreislauf-Gesundheit sowie Verdauung und Immunsystem zu unterstützen
– bewusster mit Stress und Belastungen umzugehen
– Schlafqualität, Konzentration und innere Balance zu verbessern
– stressbedingten Beschwerden vorzubeugen und Widerstandskraft aufzubauen.

Auch bei gesundheitlichen Themen – etwa Rücken- und Gelenkproblemen oder bei Diagnosen wie Osteoporose – bietet der Kurs einen achtsamen Zugang zu Bewegung, ohne Leistungsdruck.

DEIN KÖRPER – DEINE MÖGLICHKEITEN‍

Im Gesundheitsyoga geht es nicht darum, etwas zu erreichen oder trotz Einschränkungen mithalten zu müssen.

Du lernst, Deinen Körper aufmerksam wahrzunehmen, Deine Möglichkeiten realistisch einzuschätzen und die Praxis entsprechend anzupassen. So kannst Du Vertrauen in Deine eigenen Fähigkeiten entwickeln und Verantwortung für Dein Wohl-Sein übernehmen.

Ich leite ruhig, klar, verständlich und gesundheitsorientiert an und bringe dabei meine fächerübergreifenden Ausbildungen und langjährige Unterrichtserfahrung ein.

MEHR ÜBER DEIN UND MEIN YOGA ERFAHREN

Yoga ist für mich weit mehr als Bewegung. Wenn Du mehr über das Potenzial von Yoga, meinen persönlichen Zugang und Unterricht erfahren möchtest:
→ MEIN YOGA – DEIN YOGA

KLEINE GRUPPE – PERSÖNLICHE BEGLEITUNG

In einer kleinen Gruppe bleibt genügend Raum für individuelle Fragen, unterschiedliche Voraussetzungen und Möglichkeiten. 
In Deinem 85 m² großen Yoga-Studio kannst Du in angenehmer und wertschätzender Atmosphäre üben.

Yogamatten und Hilfsmittel stehen im Studio für Dich zur Verfügung. Du kannst selbstverständlich auch Deine eigenen Utensilien mitbringen.

HINWEISE UND BEDINGUNGEN

Der Kurs läuft bis zu den oö. Semesterferien am 15. Februar 2027.

Investition in Dein Wohlbefinden: € 420,-
Mit Überweisung Deines Kursbeitrages auf mein Konto ist Dein Platz fix reserviert
DR. PETRA GRUBER YOGA
IBAN AT49 1500 0001 6122 0892
Gesundheitsförderung: Eine Bezuschussung durch den SVS-Gesundheitshunderter ist möglich.

Weitere Informationen zur Vorbereitung Deiner Yogapraxis und für ein respektvolles Miteinander findest Du unter
→ ALLGEMEINE HINWEISE UND BEDINGUNGEN  

Sichere Dir Deinen Platz und tue Dir und Deiner Gesundheit etwas Gutes
→ kursanmeldung@petragruber.yoga

Ich freue mich auf Dich!

Foto Carlos Quintero, Unsplash