Dein Yoga-Retreat: Frühlingserwachen

Vier Tage um mehr Lebenskraft und eine klare Vision zu entfalten – mit Leichtigkeit

19. – 22. März 2026 | Biohotel Rupertus, Leogang

Wenn sich der Winter zurückzieht und die Natur erwacht, wächst auch in uns die Sehnsucht nach Sonnenlicht, Bewegung und frischer Lebensenergie.
Inmitten der verschneiten Berglandschaft von Leogang lade ich Dich ein, innezuhalten, aufzutanken – und aufzublühen.

In einer kleinen Gruppe verbinden wir die erneuernde Kraft des Frühlings mit Impulsen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), der Yoga-Philosophie Patanjalis sowie achtsamer Naturerfahrung.

Die Wandlungsphase Holz (Frühling) steht für Aufbruch, Vision und Wachstum. Wenn wir dabei auf Hindernisse stoßen oder uns unter Druck setzen, kann dies mitunter Unruhe, Frustration oder Zorn hervorrufen.

Dieses viertägige Retreat unterstützt Dich dabei, klarer zu sehen, loszulassen, was nicht mehr trägt, und Deine inneren Ressourcen zu aktivieren – um Deinen Weg entschlossen und mit Leichtigkeit zu gehen.

Was Dich erwartet:
- Dynamisch-fließende Yogaeinheiten und nährender Yin-Yoga, unterstützt von thematisch passenden Mudras
- Atemtraining, Entspannungsübungen, stille und aktive Meditationen
- Impulse aus dem Yoga Sutra und der TCM
- Raum für Selbstreflexion, Journaling und Austausch sowie individuelle Freizeitgestaltung
- Gemeinsames Naturerleben in Stille: Schneeschuhwanderung (inklusive Schneeschuhe, Berg- und Talfahrt)
- Nutzung des großzügigen Bio-Wellnessbereichs auch am An- und Abreisetag
- 100 % Bio-zertifizierte Küche‍

‍Tagesstruktur und THEMEN

Tag 1 – Ankommen & Loslassen‍

Was darf gehen, damit Neues entstehen kann? Was möchte wachsen?
Nach dem gemeinsamen Abendessen öffnen wir den Raum für das, was sich entfalten will.
Die aktive Kundalini-Meditation (nach Osho) hilft, alte körperliche und mentale Spannungen zu lösen – und das Neue willkommen zu heißen.‍

Tag 2 – Lebenskraft & Entschlossenheit‍

Welche ungenutzten inneren Kräfte schlummern in mir? Was hindert mich, mutig meinem Herzen zu folgen?
Vor dem Frühstück begrüßen wir den Tag mit einer vitalisierenden Praxis und Atemarbeit.
Der Nachmittag steht zur freien Verfügung – für Stille, Wellness oder Naturgenuss.
Am Abend kultivieren wir Entscheidungskraft, Mut und Vertrauen mit einem stärkenden Yoga-Flow.‍

Tag 3 – Herzöffnung & Perspektivenwechsel‍

Wo darf ich wachsen – wo braucht es Schutz? 
Eine herzöffnende Morgenpraxis lädt zur sanften Grenzerweiterung und mehr Lebensfreude ein.
Am Nachmittag begeben wir uns auf eine achtsame Schneeschuhwanderung in Stille.
Den Abend lassen wir mit einer tief entspannenden Yin-Yoga Einheit und Yoga Nidra ausklingen, um Gelerntes zu integrieren .‍

Tag 4 – Integrieren, Ausrichten & Aufblühen

Was nehme ich mit – und wie gehe ich weiter?
Nach dem Frühstück formulieren wir – gestützt durch eine dynamische Morgenpraxis – unsere klare innere Ausrichtung (Sankalpa).
In einem meditativen Abschluss-Ritual verankern wir unsere Intention mit bewusstem Atmen, Mudra und Mantra – um mit Leichtigkeit aufzublühen.

Für wen ist dieses Retreat gedacht?

Dein Yoga-Retreat ist ideal für Dich, wenn Du
… bereits etwas Yogaerfahrung mitbringst 
… Dir bewusst Zeit für Dich wünscht und Deine innere Ausrichtung stärken möchtest
… Stille, Offenheit, Achtsamkeit sowie ein wertschätzendes Miteinander suchst – so wie Du es vielleicht auch aus meinem Yogastudio kennst.

Über mich als Deine Begleiterin

Als Wissenschafterin, erfahrene Yogalehrerin und Atemcoach biete ich Dir ganzheitlichen, gesundheitsorientierten Yoga, der zeitlose Weisheit mit modernem Wissen über Körper und Geist verbindet. Mein Unterricht ist geprägt von Achtsamkeit und Präzision für mehr Selbstwirksamkeit und tiefe Lebensfreude – in einer wohlwollenden Atmosphäre, in der Du vollkommen Du selbst sein kannst. 

Ort & Unterkunft

Bio-Wellnesshotel Rupertus | Leogang‍

Ein familiär geführtes und zertifiziertes Biohotel für Dein Retreat mit kleinem ökologischen Fußabdruck:
- 100 % kontrolliert biologische und regionale Küche: Vielfältiges Bio-Frühstück, Nachmittags Vitalsnack und genussvolles 5-Gang-Menü am Abend
- Klimapositiver Betrieb mit Energie aus erneuerbaren Rohstoffen, kontrolliertem Ressourcenverbrauch und konsequenter CO2-Optimierung
- Liebevoll gestaltete, heimelige Räume mit natürlichen Materialien und viel Holz zum Wohlfühlen und Entspannen
- Verschiedenen Saunen, Infrarot-Kabine, Kräuter-Dampfbad, beheizter Infinity Pool, Ruheoasen – Badetasche mit kuscheligem Bademantel und Slippern am Zimmer
- Cardio Raum mit Blick in den Biogarten und auf die Skipiste
- Lichtdurchfluteter Yogaraum
- Inmitten der Bergwelt – 270 Pistenkilometer, kostenlose Loipenbenutzung, Spazier- und Wanderwege vor der Haustüre.

Organisatorisches & ANMELDUNG

Wann: Donnerstag, 19. März  bis Sonntag, 22. März 2026
Wo: Biohotel Rupertus, Hütten 40, 5771 Leogang (Salzburg, Österreich)
‍‍An- und Abreise: Ankunft bis spätestens Donnerstag 18:00 Uhr – Ende am Sonntag gegen ca. 12:00 Uhr.
Eine kostenlose An- und Abreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln im Bundesland Salzburg ist mit dem Guest Mobility Ticket möglich (z. B. ab Strobl!), Abholung vom Bahnhof Leogang oder Saalfelden inklusive.
→ Ticket hier beantragen: Guest Mobility Ticket 

Die Plätze sind limitiert. Sichere Dir frühzeitig Deine Teilnahme und die Zimmerkategorien Deiner Wahl!
→ Hier geht’s zur Anmeldung

‍Kosten:
‍Gesamtpreis (Yogapaket + Unterkunft mit SinnVollpension für 3 Nächte):
- Familienzimmer (3-er Belegung mit zwei Zimmern): € 945,-
- Naturzimmer bei Doppelbelegung: € 975,-
- Naturzimmer zur Einzelnutzung: € 1.110,-
- Einzelzimmer Morgensonne: € 1.050,-
inklusive Yogapaket: € 390,- pro Person
→ Zimmerbuchung erfolgt direkt über das Biohotel Rupertus.

Ich freue mich sehr darauf, einen besonderen Raum für Deine ganz persönliche Entfaltung zu schaffen und Dich bei Deinem Frühlingserwachen zu begleiten.