KAISERINNEN-YOGA– FRAU:SEIN

Kultiviere Selbstmitgefühl. Schöpfe Kraft. Gehe mit Vertrauen und Leichtigkeit durch den Wandel!

Donnerstags, 8:45 bis 10:00 Uhr – nächster Kursstart am 10. September!
In den Weihnachtsferien findet kein Kurs statt. Bitte beachte das Rauhnachtspecial-Angebot!

Kursort: Dein Yoga Studio in Bad Ischl, Lindaustraße 28 (Lodenfrey Park, Eingang A, 1. Stock)

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die ihre Gesundheit, innere Balance und ihr Selbstwertgefühl stärken möchten – besonders in Zeiten des Wandels.
Ob in den ersten Jahren nach der Geburt, in den Wechseljahren oder bei Themen wie Osteoporose:
Hier findest Du Raum, Dir selbst mit Achtsamkeit zu begegnen, Kraft zu schöpfen und Dich getragen zu wissen.
Es gibt auch die Möglichkeit für achtsamen Austausch, wobei die Selbsterfahrung im Mittelpunkt steht.

Yoga für die Gesundheit der Frau

Die Übungen sind gezielt auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers abgestimmt. Sie kräftigen den Rücken, mobilisieren die Wirbelsäule und unterstützen eine aufrechte Haltung. Auch die Gesundheit des Beckenbodens – ein zentraler Bereich für Stabilität und Vitalität – wird gestärkt.
Yoga wirkt harmonisierend auf das Nervensystem, fördert die hormonelle Balance und stärkt Deine Resilienz. Eine regelmäßige Praxisk  kann stressbedingten Beschwerden wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen oder Herz-Kreislauf-Belastungen vorbeugen und Dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern.

Selbstmitgefühl, innere Stärke  und Transformation

Neben den körperlichen Aspekten bietet der Kurs einen geschützten Rahmen, um Dich besser kennenzulernen und Dir Selbstmitgefühl zu schenken.
Du nimmst Dir bewusst Zeit für Selbstfürsorge und lernst, Dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und im Einklang mit Deinem eigenen Rhythmus zu leben.
Gezielte Atem- und Entspannungsübungen fördern Gelassenheit und schenken Dir neue Energie, um Deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit zu meistern. So vertiefst Du die Verbindung zu Dir selbst und begegnest Veränderungen mit innerer Stärke und Vertrauen.

Für Dich, wenn...
- Du Deinen Körper, Deine innere Haltung und Balance stärken möchtest.
- Du nach der Familiengründung bewusst Zeit für Dich suchst.
- Du in den Wechseljahren oder bei Diagnosen wie Osteoporose neue Stabilität und Gelassenheit entwickeln möchtest.
- Du lernen willst, Dir selbst mit Achtsamkeit und Wertschätzung zu begegnen.

KAISERINNEN-YOGA – FRAU:SEIN ist mehr als ein Yogakurs.
Es ist eine Einladung, Wandel als Chance zu sehen, Deine innere Stärke zu spüren und mit Selbstvertrauen, Leichtigkeit und Lebensfreude Deinen Weg zu gehen.

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Organisatorisches

Anmeldung läuft → kursanmeldung@petragruber.yoga.

Eine angenehm kleine Gruppengröße von min. 7 und max. 10 Personen erlaubt mir, individuell auf die verschiedenen Themen und Einschränkungen einzugehen.
In Deinem 85 m² großen Yoga-Studio mit edlem Eichenparkett biete ich Dir eine Atmosphäre, in der Du Dich bei Deiner Praxis rundum wohlfühlen kannst.
Yogamatten und Hilfsmittel stehen in vor Ort für Dich zur Verfügung. Du kannst gerne Deine eigenen Utensilien mitbringen.

Deine Investition in Dein Wohlbefinden: Der jeweilige Kurs dauert bis zu den oö. Semesterferien 2026 und kostet € 420,-. (21 Einheiten à 75 Minuten)
Mit Überweisung Deines Kursbeitrages auf mein Konto ist Dein Platz fix reserviert:
DR. PETRA GRUBER YOGA, IBAN AT49 1500 0001 6122 0892.

Flexibilität für Dich: Wenn Du schon vor Kursbeginn weißt, dass Du ein- oder zweimal nicht teilnehmen kannst, teile mir das bitte umgehend mit. Auf dieser Basis gebe ich mit Kursbeginn mögliche Alternativtermine in den anderen Kursen (je nach Platzverfügbarkeit) bekannt.
Während des laufenden Kurses ist ein Wechsel zwischen den Gruppen („Kurshopping“) organisatorisch leider nicht möglich.

Zusätzliche Yoga-Zeit: Wenn Du Lust hast, noch mehr Yoga zu genießen, kannst Du – nach Platzverfügbarkeit – auch kurzfristig weitere Einheiten in einem anderen Kurs besuchen. Der ermäßigte Beitrag beträgt dafür € 15,- pro Einheit.

Gesundheitsförderung: Eine Bezuschussung des Kurses durch den Gesundheitshunderter für SVS-Versicherte ist möglich.

Drop-In: Es ist möglich, Dich für einzelne Stunden um € 25,- verbindlich anzumelden (Platz nach Verfügbarkeit).
Bitte beachte: Bei einer Abmeldung weniger als 48 Stunden vor Kursbeginn wird der volle Beitrag für den reservierten Platz verrechnet. 

Weitere Infos zur Vorbereitung Deiner Yogapraxis, allgemeine Hinweise zum Yogaunterricht und üblichen Stundenablauf sowie die AGB findest Du bitte unter
→ Hinweise und Bedingungen. 

Ich freue mich darauf, Dich wiederzusehen oder neu kennenzulernen!

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Foto: Carlos Quintero, Unsplash