Kaiserinnen-YOGA– FRAU:SEIN

Finde Stärke und Leichtigkeit in jeder Lebensphase!

Donnerstags, 8:45 bis 10:00 Uhr – nächster Kursstart am 10. September!
In den Weihnachtsferien findet kein Kurs statt. Bitte beachte das Rauhnachtspecial-Angebot!

Kursort: Dein Yoga Studio in Bad Ischl, Lindaustraße 28 (Lodenfrey Park, Eingang A, 1. Stock)

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die ihre körperliche Gesundheit, innere Balance und ihr Selbstwertgefühl stärken möchten – besonders in Zeiten des Wandels.
Ob Wechseljahre, andere Umbruchphasen oder einfach der Wunsch, mehr für Dich selbst zu tun: Dieses Yoga-Programm unterstützt Dich auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene.

Speziell für die Gesundheit der Frau

Die Übungen sind gezielt auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers abgestimmt. Sie stärken den Rücken, mobilisieren die Wirbelsäule und fördern die Gesundheit des Beckenbodens – ein zentraler Bereich für Stabilität und Vitalität.
Yoga verbessert Deine Haltung, unterstützt die hormonelle Balance und baut Resilienz auf.
Eine regelmäßige Praxis kann stressbedingten Beschwerden wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen oder Herz-Kreislauf-Problemen vorbeugen und Dein allgemeines Wohlbefinden steigern.

Selbstfürsorge und Transformation

Dieser Kurs bietet Dir einen geschützten Raum, um Dich besser kennenzulernen und Dir Selbstfürsorge zu schenken.
Du lernst, Dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und im Einklang mit Deinem eigenen Rhythmus zu leben.
Gezielte Atem- und Entspannungsübungen fördern Gelassenheit und schenken Dir neue Energie, um Deinen Alltag mit Leichtigkeit zu meistern. So vertiefst Du die Verbindung zu Dir selbst und kannst Veränderungen mit innerer Stärke und Vertrauen begegnen.

Für Dich, wenn...
- Du Deinen Körper und Deine innere Haltung stärken möchtest.
- Du hormonelle Schwankungen ausgleichen und Deine Balance finden willst.
- Du lernen möchtest, Dir selbst mit Achtsamkeit und Wertschätzung zu begegnen.
- Du in Zeiten des Wandels Gelassenheit und innere Stabilität suchst und neue Energie schöpfen möchtest.

KAISERINNEN-YOGA – FRAU:SEIN ist mehr als ein Yogakurs. Es ist eine Einladung, Deine innere Stärke zu entdecken, Wandel als Chance zu sehen und mit Leichtigkeit und Selbstvertrauen Deinen Weg zu gehen.

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Organisatorisches

Anmeldung läuft → kursanmeldung@petragruber.yoga.

Eine angenehm kleine Gruppengröße von min. 7 und max. 10 Personen erlaubt mir, individuell auf die verschiedenen Themen und Einschränkungen einzugehen.
In Deinem 85 m² großen Yoga-Studio mit edlem Eichenparkett biete ich Dir eine Atmosphäre, in der Du Dich bei Deiner Praxis rundum wohlfühlen kannst.
Yogamatten und Hilfsmittel stehen in vor Ort für Dich zur Verfügung. Du kannst gerne Deine eigenen Utensilien mitbringen.

Deine Investition in Dein Wohlbefinden: Der jeweilige Kurs dauert bis zu den oö. Semesterferien 2026 und kostet € 420,-. (21 Einheiten à 75 Minuten)
Mit Überweisung Deines Kursbeitrages auf mein Konto ist Dein Platz fix reserviert:
DR. PETRA GRUBER YOGA, IBAN AT49 1500 0001 6122 0892.

Flexibilität für Dich: Wenn Du schon vor Kursbeginn weißt, dass Du ein- oder zweimal nicht teilnehmen kannst, teile mir das bitte umgehend mit. Auf dieser Basis gebe ich mit Kursbeginn mögliche Alternativtermine in den anderen Kursen (je nach Platzverfügbarkeit) bekannt.
Während des laufenden Kurses ist ein Wechsel zwischen den Gruppen („Kurshopping“) organisatorisch leider nicht möglich.

Zusätzliche Yoga-Zeit: Wenn Du Lust hast, noch mehr Yoga zu genießen, kannst Du – nach Platzverfügbarkeit – auch kurzfristig weitere Einheiten in einem anderen Kurs besuchen. Der ermäßigte Beitrag beträgt dafür € 15,- pro Einheit.

Gesundheitsförderung: Eine Bezuschussung des Kurses durch den Gesundheitshunderter für SVS-Versicherte ist möglich.

Drop-In: Es ist möglich, Dich für einzelne Stunden um € 25,- verbindlich anzumelden (Platz nach Verfügbarkeit).
Bitte beachte: Bei einer Abmeldung weniger als 48 Stunden vor Kursbeginn wird der volle Beitrag für den reservierten Platz verrechnet. 

Weitere Infos zur Vorbereitung Deiner Yogapraxis, allgemeine Hinweise zum Yogaunterricht und üblichen Stundenablauf sowie die AGB findest Du bitte unter
→ Hinweise und Bedingungen. 

Ich freue mich darauf, Dich wiederzusehen oder neu kennenzulernen!

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Foto: Carlos Quintero, Unsplash