Atmen ist Leben – und bewusstes Atmen eröffnet den Weg zu mehr Lebensenergie, innerer Ruhe und Selbstwirksamkeit.
Ich begleite Dich auf Deinem Weg zu mehr Wohlbefinden - verankert in Deiner Mitte, innerlich friedlich und frei.
Wie wir atmen, beeinflusst alle Ebenen unseres Lebens: von der Sauerstoffversorgung über den Muskelapparat, Verdauung, Herz-Kreislaufsystem, Immunsystem und Nervensystem bis hin zu Schlafqualität, mentaler Klarheit und emotionaler Ausgeglichenheit.
Doch viele Menschen atmen unbewusst und dysfunktional: zu viel, zu schnell, zu flach oder durch den Mund.
Diese ungesunden Atemmuster – häufig ausgelöst durch sitzende Tätigkeiten, Zeit-, Leistungs- und Erwartungsdruck, unterdrückte Emotionen und soziale Konflikte – führen meist zur Überatmung, die Beschwerden auf allen Ebenen verursachen kann:
– Körperlich: Kurzatmigkeit, Schlafstörungen, Verspannungen, Kopfschmerzen, Schwindel, Verdauungsprobleme, Bluthochdruck und geschwächtes Immunsystem.
– Mental: Chronischer Stress, innere Unruhe, Konzentrations- und Gedächtnisprobleme.
– Emotional: Ängste, geringe Belastbarkeit, Erschöpfung bis hin zu Panikattacken und Depressionen.
Die gute Nachricht: Der Atem ist nicht nur ein Spiegel unserer inneren Welt – er ist auch ein direkter Hebel für Veränderung. Mit gezieltem Training kannst Du Deinen Atem wieder ins Gleichgewicht bringen.
In meinen ganzheitlichen Atemtrainings verbinde ich wissenschaftlich fundierte, Methoden – wie die Therapeutische Atemarbeit nach Dr. Konstantin Buteyko – mit der Weisheit des Yoga. Als Forscherin, erfahrene Yogalehrerin und Absolventin dieser Methode bei Dr. Ralph Skuban, habe ich die transformative Kraft bewusster, sanfter Atmung tief verinnerlicht.
Gemeinsam erarbeiten wir, wie Du Deinen Atem normalisieren und als Werkzeug für mehr Vitalität, emotionale Stabilität und eine achtsame Lebensführung nutzen kannst. Du lernst:
– Die Grundlagen einer funktionalen, sanften Atmung: durch die Nase und mit dem Zwerchfell, leise, langsam, loslassend.
– Deinen Atem zu spüren und ihn bewusst zu lenken, ungesunde Atemmuster wahrzunehmen und zu verändern.
– Atemtechniken und Notfallsübungen, die sich einfach in Deinen Alltag integrieren lassen.
Im persönlichen Coaching begleite ich Dich dabei, wieder natürlich und gesund zu atmen und damit Deine Lebensqualität zu verbessern.
Jede und jeder hat eine eigene Geschichte, Atemmuster und Lebensumstände – deshalb entwickeln wir eine wirksame und ungefährliche Praxis, die genau zu Deinen Bedürfnissen, Zielen und Herausforderungen passt.
Mögliche Schwerpunkte:
– Abklingende Symptome der Überatmung, insbesondere bei Asthma.
- Vitalität steigern: Besser schlafen, Verdauung, Herzgesundheit und Immunsystem fördern, mehr Energie spüren.
– Stress-Resilienz aufbauen: Stressoren erkennen und Dein Nervensystem beruhigen.
– Emotionale Stabilität und mentale Klarheit: Gelassen bleiben, Herausforderungen mit klarem Kopf und offenem Herzen begegnen.
– Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit: Deine Verbindung zu Dir selbst vertiefen, Präsenz und Fokus im Alltag stärken.
Atemtraining ergänzt Dein Yoga perfekt. Gemeinsam schaffen wir die Basis für mehr Lebendigkeit, Gelassenheit und Souveränität – für ein bewusstes Leben im Hier und Jetzt.
Interesse? >> Kontaktiere mich gerne!
Atme Dich frei – Tanke Lebensenergie. Finde innere Ruhe. Entfalte Selbstwirksamkeit.