Hinweise und Bedingungen

ALLGEMEINE HINWEISE ZUR YOGAPRAXIS

Vorbereitung, Ankommen, innere Haltung und Praxis, Kleidung, Hilfsmittel und Kontraindikationen

Sei achtsam sowohl mit Dir selbst, als auch im Umgang mit den anderen Teilnehmer*innen.

Leistungsdruck oder Perfektionsstreben sind unangebracht. Habe keine Angst vor „Fehlern“ bzw. dass Du etwas nicht kannst und vergleiche Dich nicht mit anderen – nimm liebevoll und gelassen an, was ist und wo Du gerade stehst: Respektiere Deine Grenzen!

Übe beständig und mit Hingabe, kraftvoll und mit Leichtigkeit zugleich.

Anwesenheit: Der wöchentliche Kurs für (leicht) Erfahrene ist aufbauend; nimm Dir vor, an allen Einheiten teilzunehmen. Wenn Du einmal nicht kommen kannst, bitte ich um eine kurze SMS, damit wir nicht vergeblich auf Dich warten.

Pünktlichkeit: Nimm Dir Zeit, um in Ruhe bei Dir anzukommen: Sei etwa 10 Minuten, jedoch spätestens fünf Minuten vor Kursbeginn da.

Ruhe: Vermeide belanglose (Alltags)gespräche im Yogaraum.

Kleidung: Wir üben barfuß, in sauberer und bequemer Kleidung; Du kannst gerne Socken und etwas zum Überziehen für die Entspannungsphase mitnehmen.

Hilfsmittel: Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Gurte stehen im Studio grundsätzlich kostenlos zur Verfügung. Aktuell empfiehlt sich die Mitnahme eigener Utensilien.

Mobiltelefon: In der Garderobe lassen und bitte vor dem Kurs abschalten oder auf Flugmodus (nicht nur stumm) stellen.

Bitte nimm nichts in den Yogaraum mit, was Du nicht für die Praxis brauchst. Jacke, Tasche etc. finden in der Garderobe, etwa auf den Ablageflächen unter den Sitzbänken, Platz ;-).

Gib bitte vorab Bescheid über Einschränkungen oder Verletzungen, damit ich darauf entsprechend eingehen kann. Lass mich wissen, wenn Du Fragen hast, Dir etwas besonders gut gefällt und natürlich auch, wenn Dich etwas stört.

Bei Schwangerschaft, vor allem in den ersten drei Monaten, rate ich von der Kursteilnahme ab! Erkundige Dich nach spezifischen Yogakursen.

Vermeide intensive Atemübungen und Asana-Praxis bei Menstruation, prüfe ob Umkehrhaltungen sich für Dich stimmig anfühlen.

Praktiziere nicht, wenn Du Dich krank fühlst, bei akuten Verletzungen oder frisch nach einer Operation.

Essen: Zwei bis drei Stunden vor der Yogapraxis solltest Du nichts essen. Versuche, Dich generell möglichst biologisch, regional, saisonal und fair zu ernähren und Fleisch-, Alkohol- und Zigarettenkonsum weitgehend einzuschränken.

Trinken: Nimm Dir gerne eine unzerbrechliche Wasserflasche für eine geschmeidige Yin-Yogastunde mit. In den anderen Kursen ist zwischendurch Trinken eher ablenkend - und unnötig, sofern Du über den Tag verteilt ausreichend trinkst.

Dein Yoga Studio in Bad Ischl

allgemeine geschäftsBedingungen (AGB)

Bitte beachte, dass ich aufgrund der aktuellen Situation die Anzahl der Teilnehmer*innen bis auf Weiteres auf 8 bis max. 10 Personen begrenzt halte. Deine Anmeldung ist daher unbedingt erforderlich.

Klicke hier für Informationen zum COVID-19 Präventionskonzept

Yogakurs: Solltest Du Dich bei mir nicht wohlfühlen, kannst Du Dich unmittelbar nach der ersten Einheit vom wöchentlichen Kurs abmelden und zahlst einmalig Euro 20,-.

Wenn Du vor Kursbeginn bereits weißt, dass Du an einer oder zwei bestimmten Einheiten nicht teilnehmen kannst, ist es möglich während des gesamten Kurszeitraumes in einen anderen Kurs zu kommen (Platz nach Verfügbarkeit). Mit Kursende ist keine Rückerstattung versäumter Einheiten möglich.

Wenn Du zusätzlich zu Deinem Kurs noch weitere Yogastunden besuchen möchtest, kannst Du diese um jeweils € 15,- buchen.

Eine wöchentliche Kursteilnahme ist für Dich nicht möglich oder Du möchtest mal eine Stunde ausprobieren? Auch das ist um € 20,- möglich. Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich, um zu klären, ob der Kurs für Dich geeignet und ein Platz frei ist.

Einzel- bzw. Privatstunden: Ich bitte um Dein Verständnis, dass die Stunde voll zu bezahlen ist, wenn der Termin nicht spätestens 48 Stunden vorher abgesagt wird.

Seminare, Workshops und Yoga-Tage: Ich bitte um Dein Verständnis, dass Dein Platz nur nach Anmeldung und Überweisung Deines Kostenbeitrages verbindlich reserviert ist. Bei Abmeldung in den letzten 48 Stunden vor Beginn wird der volle Beitrag in Rechnung gestellt.

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Jede und jeder kann Yoga praktizieren! 

Ein üblicher Stundenablauf

Deine Yogapraxis gestaltet sich in etwa folgendermaßen: In Ruhe ankommen, Dich, Deinen Körper, Deine Stimmung, Deinen Atem wahrnehmen; mit Atemübungen den Geist beruhigen bzw. energetisieren; Wirbelsäule, Gelenke sanft mobilisieren, mit dem Atem fließende Übungen zum Dehnen und Aufwärmen des Körpers; Körperstellungen (Asanas) im Liegen, Sitzen und Stehen für mehr Kraft und Beweglichkeit; abschließend Tiefenentspannung und Meditation; Impulse aus der Yogaphilosophie.

Yoga in der HerzReha Bad Ischl