DEIN YOGA-Seminar

RAUS AUS DEM STRESS

Erfahre, wie Du mit Yoga Deine innere Ruhe findest und das Leben wieder spürst

Stress hat man nicht, man macht ihn sich. (Aba Asa)

Höre in Dich hinein und beginne zu verstehen, was Dir Dein Körper und Dein Geist, Deine Seele (mind) sagen wollen. Lerne, körperliche und geistig-seelische Anspannungen sowie Ängste wahrzunehmen, innezuhalten und loszulassen. Übe, trotz äußerer Stressoren in Deiner Mitte zu bleiben, Deine inneren Druckmacher zu erkennen und Dich davon zu befreien.

Reflektiere wichtige Lebensfragen und Ursachen für Dein Leid. Nimm Dich liebevoll an, so wie Du bist. Entfalte eine lebensbejahende innere Haltung und lebe aus dem Herzen, anstatt fremdbestimmt zu funktionieren.

Seminarinhalte:

•       Lebenszeit versus Zeitarmut und Stress (Symptome und strukturelle Ursachen)

•       Stressoren, persönliche Verstärker undReaktionen

•       „Ressourcen“, Strategien und Alltagstipps zur Stress-Bewältigung und Prävention

•       Stress-Resilienz durch Yoga

Erfahre mittels Körperwahrnehmung, Atem-, Entspannungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen das heilsame Potential von Yoga. Praktische Tipps helfen Dir, im Alltagsleben Stress künftig besser zu bewältigen und vorzubeugen. 

Das Dasein ist köstlich. Wir müssen nur den Mut haben, unser eigenes Leben zu führen. (Giacomo Casanova)

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Seminardauer: Eintägig, zweieinhalb Tage oder Wochenweise buchbar

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Gruppengröße von 8 bis max. 15 Teilnehmer/innen

Yogamatten und Hilfsmittel stelle ich bei Bedarf zur Verfügung.

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Details besprechen wir am besten persönlich!