Achtsamkeitsyoga

ACHTSAMKEITSYOGA FÜR'S HERZ

Bei Dir selbst ankommen und Ruhe finden!

Dienstags, 18:30 bis 19:45 Uhr

in der HerzReha Bad Ischl, Gartenstraße 9

Geeignet für Alle - insbesondere auch für Yoga-Neulinge und Kurgäste mit Ausnahme von frisch Operierten und Personen mit akuten Beschwerden.

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Mit Yoga begeben wir uns auf eine Reise nach innen und lernen uns besser kennen. Mit dieser sanften und entspannenden Praxis kommst Du Atemzug um Atemzug mehr bei Dir selbst, im Hier und Jetzt an und lernst (wieder), Deinen Körper und Deine Gefühle liebevoll wahrzunehmen und besser zu verstehen – hinspüren und annehmen was ist, Anspannungen loslassen und Dich getragen fühlen.

Erfahre das heilsame Potential von Yoga für mehr Achtsamkeit, Zufriedenheit und Herzgesundheit:

Yoga ist eine Wohltat für's Herz und senkt die Herz-Kreislauf-Risikofaktoren: Körpergewicht, Blutdruck und Herzfrequenz und verbessert die Cholesterinwerte.

Eine regelmäßige Yogapraxis verbessert das Körper-Bewusstsein, die Muskelkraft und Beweglichkeit, vertieft die Atmung, beruhigt die Gedanken sowie das Nervensystem, hilft uns, zu entspannen und fördert die Stress-Resilienz. Ganzheitlicher Yoga stärkt den Menschen als Ganzes, führt zu mehr Ausgeglichenheit und  lässt uns die Herausforderungen des Alltags gelassener bewältigen.

Yoga trägt zu mehr Lebensqualität und Lebensfreude bei.

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In den ganzheitlich gestalteten Yogastunden mobilisierst Du die Wirbelsäule, dehnst und kräftigst Deinen Körper mit achtsamen Yogahaltungen, praktizierst einfache Atemtechniken, genießt Tiefenentspannung, übst Meditation und erfährst Impulse aus der Yogaphilosophie.

Ich leite detailliert und liebevoll an und biete passend zu Deiner Beweglichkeit Hilfsmittel und Varianten an.

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ACHTUNG Patientinnen und Patienten der HerzReha Bad Ischl und andere Kurgäste: Dieser Kurs ist ein externes, zusätzliches Angebot und nicht Teil des stationieren Aufenthaltes.

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Kostenbeitrag: € 15,-

Vorherige Anmeldung bitte bis spätestens am Vorabend erforderlich!

Bezuschussung durch den Gesundheitshunderter für SVA-Versicherte möglich :-)

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Yogamatten und Hilfsmittel sind vor Ort für Dich vorhanden.

Weitere Infos zur Vorbereitung Deiner Yogapraxis und zum üblichen Stundenablauf findest Du bitte unter Allgemeine Hinweise zum Yogaunterricht.

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Deine Kursanmeldung ist jederzeit möglich: kursanmeldung@petragruber.yoga.

Ich freue mich auf Dich !