GESUNDHEITSYOGA

Sanfter Kurs bei Beschwerden bzw. zur Vorbeugung stressbedingter Erkrankungen (Herz-Kreislauf, Rücken- und Kopfschmerzen, Schlafstörungen,...); insbesondere auch für Senior*innen geeignet

Dienstag, 17:30 - 19:00 Uhr, Kursstart: 6. Juli 2022

Dein Yoga Studio in Bad Ischl, Lindaustraße 28

Wohlfühl-Investition für 13 Einheiten à 90 min (KW 27-39) € 245,-.

Kursgröße: max 8 Teilnehmer*innen

Es gilt die jeweils aktuelle COVID-19-Schutzmaßnahmenverordnung.

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Mit Yoga begeben wir uns auf eine Reise nach innen und lernen uns, unseren Körper, unsere Sinneswahrnehmungen, Gefühle, Denk- und Verhaltensmuster besser kennen und verstehen. Mit dieser sanften und entspannenden Praxis kommst Du Atemzug um Atemzug mehr bei Dir selbst, im Hier und Jetzt an.

Mit Yoga gesünder älter werden

Eine regelmäßige und altersadäquate Yogapraxis kann nicht nur die Herz-Kreislauf-Risiko­faktoren senken (Körpergewicht, Blutdruck und Herzfrequenz und verbessert die Cholesterinwerte).

Eine regelmäßige Yogapraxis verbessert das Körper-Bewusstsein, die Muskelkraft und Beweglichkeit, vertieft die Atmung, beruhigt die Gedanken sowie das Nervensystem, hilft uns zu entspannen und verbessert zudem die Konzentration – quasi ein ganzheitliches Fitnesstraining für Körper und Hirn und noch viel mehr:

Ganzheitlicher Yoga stärkt den Menschen als Ganzes, führt zu mehr Ausgeglichenheit und lässt uns die Herausforderungen des Alltags gelassener bewältigen (erhöhte Stress-Resilienz).

So trägt gesundheitsorientierter Yoga zu mehr Lebensqualität und Lebensfreude bei.

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In den ganzheitlich gestalteten Yogastunden stärkst Du Deinen Rücken, mobilisierst die (Brust)Wirbelsäule, trainierst Dein Gleichgewicht, praktizierst einfache Atemtechniken, übst Achtsamkeit und Meditation und genießt Tiefenentspannung.

Yogamatten und Hilfsmittel sind grundsätzlich vor Ort für Dich vorhanden. Aktuell empfiehlt sich die Anschaffung einer eigenen Yogamatte und Utensilien.

Hier findest Du weitere Infos zu Corona-Schutzmaßnahmen sowie zu den Bedingungen und allgemeinen Hinweisen zum Yogaunterricht.

Ich freue mich auf Dich ! kursanmeldung@petragruber.yoga.

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ACHTSAMKEITSYOGA FÜR'S HERZ

Atmen, sanft bewegen, entspannen, meditieren

Mittwochs 19:45 bis 21:00 Uhr in der HerzReha Bad Ischl, Gartenstraße 9

Yoga ist eine Wohltat für's Herz! Exklusiver Kurs für Patient*innen der HerzReha, die eine sanfte Achtsamkeitspraxis suchen. Ausnahme: frisch Operierte und Personen mit akuten körperlichen Beeinträchtigungen.

ACHTUNG: Dieser Kurs ist ein externes, zusätzliches Angebot und nicht Teil des stationären Aufenthaltes.

Kleinstgruppe (4 bis max. 8 Teilnehmer*innen), Kostenbeitrag: € 20,-. Vorherige Anmeldung bitte bis spätestens am Vorabend erforderlich!

Privatstunden-Packages auf Anfrage, Bezuschussung durch den Gesundheitshunderter für SVS-Versicherte möglich :-)

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Fotocover: Casey Horner, Unsplash