Achtsamkeitsyoga

ACHTSAMKEITSYOGA FÜR'S HERZ

Bei Dir selbst ankommen, entspannen und annehmen was ist!

Donnerstag von 20:00 bis 21:15 Uhr

in der HerzReha Bad Ischl, Gartenstraße 9

Insbesondere für Patient*innen der HerzReha, Kurgäste und andere Yoga-Interessierte geeignet, die eine sanfte Achtsamkeitspraxis suchen; Ausnahme: frisch Operierte und Personen mit akuten körperlichen Beeinträchtigungen.

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Mit Yoga begeben wir uns auf eine Reise nach innen und lernen uns besser kennen. Mit dieser sanften und entspannenden Praxis kommst Du Atemzug um Atemzug mehr bei Dir selbst, im Hier und Jetzt an und lernst (wieder), Deinen Körper und Deine Gefühle liebevoll wahrzunehmen und besser zu verstehen – hinspüren und annehmen was ist, Anspannungen loslassen und Dich getragen fühlen.

Erfahre das heilsame Potential von Yoga für mehr Achtsamkeit, Zufriedenheit und Herzgesundheit:

Yoga ist eine Wohltat für's Herz und senkt die Herz-Kreislauf-Risikofaktoren: Körpergewicht, Blutdruck und Herzfrequenz und verbessert die Cholesterinwerte.

Eine regelmäßige Yogapraxis verbessert das Körper-Bewusstsein, die Muskelkraft und Beweglichkeit, vertieft die Atmung, beruhigt die Gedanken sowie das Nervensystem, hilft uns zu entspannen und fördert die Stress-Resilienz. Ganzheitlicher Yoga stärkt den Menschen als Ganzes, führt zu mehr Ausgeglichenheit und lässt uns die Herausforderungen des Alltags gelassener bewältigen.

Yoga trägt zu mehr Lebensqualität und Lebensfreude bei.

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In den ganzheitlich gestalteten Yogastunden mobilisierst Du die Wirbelsäule, praktizierst einfache Atemtechniken, übst Achtsamkeit und Meditation und genießt Tiefenentspannung.

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ACHTUNG: Patient*innen der HerzReha Bad Ischl: Dieser Kurs ist ein externes, zusätzliches Angebot und nicht Teil des stationären Aufenthaltes.

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Kostenbeitrag: € 15,-

Vorherige Anmeldung bitte bis spätestens am Vorabend erforderlich!

Privatstunden-Packages auf Anfrage, Bezuschussung durch den Gesundheitshunderter für SVA-Versicherte möglich :-)

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Yogamatten und Hilfsmittel sind vor Ort für Dich vorhanden.

Weitere Infos zur Vorbereitung Deiner Yogapraxis und zum üblichen Stundenablauf findest Du bitte unter Allgemeine Hinweise zum Yogaunterricht.

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Deine Kursanmeldung ist jederzeit möglich: kursanmeldung@petragruber.yoga.

Ich freue mich auf Dich !

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Fotocover: Casey Horner, Unsplash