GESUNDHEITSYOGA

Starker Rücken. Gesundes Herz.

Mittwochs, 17:45 bis 19:00 Uhr; kursfrei: Osterferien, 8. und 29. Mai

Kursort: Dein Yoga Studio in Bad Ischl, Lindaustraße 28 (Lodenfrey Park, Eingang A, 1. Stock)

In diesem ganzheitlich gestalteten, sanften Yoga-Kurs stärkst Du Deinen Rücken, mobilisierst die (Brust)Wirbelsäule, förderst eine aufrechte Haltung und trainierst Dein Gleichgewicht, praktizierst einfache Atemtechniken, übst Achtsamkeit und Meditation und genießt Tiefenentspannung.

Für Yoga-Neulinge, zum Wiedereinstieg, z.B. nach der Schwangerschaft sowie für "Golden Girls" und "Silberrücken" geeignet << kontaktiere mich gerne vorab, ob dieser Kurs für Dich hilfreich sein kann!

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Mit Yoga gesünder älter werden

Mit Yoga begeben wir uns auf eine Reise nach innen und lernen uns, unseren Körper, unsere Sinneswahrnehmungen, Gefühle, Denk- und Verhaltensmuster besser kennen und verstehen.

Eine regelmäßige und altersadäquate Yogapraxis kann die Herz-Kreislauf-Risiko­faktoren senken (Körpergewicht, Blutdruck und Herzfrequenz und verbesserte Cholesterinwerte).

Zudem werden das Körper-Bewusstsein, die Muskelkraft und Beweglichkeit verbessert, die Atmung vertieft und die Gedanken sowie das Nervensystem beruhigt. Yoga, insbesondere Meditation hilft uns zu entspannen und verbessert zudem die Konzentration – quasi ein ganzheitliches Fitnesstraining für Körper und Hirn und noch viel mehr: 

Ganzheitlicher Yoga stärkt nicht nur die Abwehrkräfte, sondern den Menschen als Ganzes, führt zu mehr Ausgeglichenheit und lässt uns die Herausforderungen des Alltags gelassener bewältigen. Stressbedingten Erkrankungen (Herz-Kreislauf, Rücken- und Kopfschmerzen, Schlafstörungen,...) kann vorgebeugt und die Stress-Resilienz erhöht werden.

So trägt gesundheitsorientierter Yoga zu mehr Lebensqualität und Lebensfreude bei.

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Yogamatten und Hilfsmittel sind grundsätzlich vor Ort für Dich vorhanden. Aktuell empfiehlt sich die Anschaffung einer eigenen Yogamatte und Utensilien.

Die Anmeldung für das Sommersemester läuft bereits; Wohlfühl-Investition € 320,- (16 Einheit à 75 min).

Die Anzahl der Teilnehmer*innen bleibt in Deinem 85 m2 großen Yoga Studio auf eine angenehm kleine Gruppengröße von max. 10 Personen beschränkt.

Hier findest Du weitere Informationen, Bedingungen und allgemeine Hinweise zum Yogaunterricht.

Ich freue mich auf Dich !
>> kursanmeldung@petragruber.yoga.

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Fotocover: Casey Horner, Unsplash