Gesundheitsyoga

GESUNDHEITSYOGA

Sanfter Kurs bei Beschwerden bzw. zur Vorbeugung stressbedingter Erkrankungen (Herz-Kreislauf, Rücken- und Kopfschmerzen, Schlafstörungen,...); insbesondere auch für Senior*innen geeignet

Dienstag, 17:00 - 18:30 Uhr, Kursstart: 11. Oktober 2022 bis 14. Februar 2023 (Kurspause in den Herbst- und Weihnachtsferien)

Dein Yoga Studio in Bad Ischl, Lindaustraße 28

Die Anzahl der Teilnehmer*innen bleibt in Deinem 85 m2 großen Yoga Studio vorsorglich auf max. 8 Personen beschränkt. Dich bitte ich, weiterhin die bewährten Hygiene-und Sicherheitsmaßnahmen einzuhalten und bei viralen Krankheitssymptomen bzw. einem positiven SARS-CoV-2-Befund zuhause zu bleiben. Es gilt die jeweils aktuelle COVID-19-Schutzmaßnahmenverordnung.

***

Mit Yoga begeben wir uns auf eine Reise nach innen und lernen uns, unseren Körper, unsere Sinneswahrnehmungen, Gefühle, Denk- und Verhaltensmuster besser kennen und verstehen. Mit dieser sanften und entspannenden Praxis kommst Du Atemzug um Atemzug mehr bei Dir selbst, im Hier und Jetzt an.

Mit Yoga gesünder älter werden

Eine regelmäßige und altersadäquate Yogapraxis kann nicht nur die Herz-Kreislauf-Risiko­faktoren senken (Körpergewicht, Blutdruck und Herzfrequenz und verbessert die Cholesterinwerte).

Eine regelmäßige Yogapraxis verbessert das Körper-Bewusstsein, die Muskelkraft und Beweglichkeit, vertieft die Atmung, beruhigt die Gedanken sowie das Nervensystem, hilft uns zu entspannen und verbessert zudem die Konzentration – quasi ein ganzheitliches Fitnesstraining für Körper und Hirn und noch viel mehr:

Ganzheitlicher Yoga stärkt den Menschen als Ganzes, führt zu mehr Ausgeglichenheit und lässt uns die Herausforderungen des Alltags gelassener bewältigen (erhöhte Stress-Resilienz).

So trägt gesundheitsorientierter Yoga zu mehr Lebensqualität und Lebensfreude bei.

***

In den ganzheitlich gestalteten Yogastunden stärkst Du Deinen Rücken, mobilisierst die (Brust)Wirbelsäule, trainierst Dein Gleichgewicht, praktizierst einfache Atemtechniken, übst Achtsamkeit und Meditation und genießt Tiefenentspannung.

Yogamatten und Hilfsmittel sind grundsätzlich vor Ort für Dich vorhanden. Aktuell empfiehlt sich die Anschaffung einer eigenen Yogamatte und Utensilien.

Wohlfühl-Investition € 325,-, Kursdauer bis KW 8 (oö Semesterferien 2023).

Hier findest Du weitere Informationen, Bedingungen und allgemeine Hinweise zum Yogaunterricht.

Ich freue mich auf Dich ! kursanmeldung@petragruber.yoga.

Fotocover: Casey Horner, Unsplash