GESUNDHEITSYOGA

Starker Rücken. Gesundes Herz.

Mittwochs, 17:30 - 18:50 Uhr

Kursbeginn: Mittwoch, 20. September 2023 bis 14. Februar 2024.
Kurspause in den Herbst- und Weihnachtsferien

Kursort: Dein Yoga Studio in Bad Ischl, Lindaustraße 28 (Lodenfrey Park, Eingang A, 1. Stock)

In diesem ganzheitlich gestalteten, sanften Yoga-Kurs stärkst Du Deinen Rücken, mobilisierst die (Brust)Wirbelsäule, trainierst Dein Gleichgewicht, praktizierst einfache Atemtechniken, übst Achtsamkeit und Meditation und genießt Tiefenentspannung.

Für Yoga-Neulinge, zum Wiedereinstieg, z.B. nach der Schwangerschaft sowie für "Golden Girls" und "Silberrücken" geeignet << kontaktiere mich gerne vorab, ob es der Kurs für Dich hilfreich sein kann!

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Mit Yoga gesünder älter werden

Mit Yoga begeben wir uns auf eine Reise nach innen und lernen uns, unseren Körper, unsere Sinneswahrnehmungen, Gefühle, Denk- und Verhaltensmuster besser kennen und verstehen.

Eine regelmäßige und altersadäquate Yogapraxis kann die Herz-Kreislauf-Risiko­faktoren senken (Körpergewicht, Blutdruck und Herzfrequenz und verbesserte Cholesterinwerte).

Zudem werden das Körper-Bewusstsein, die Muskelkraft und Beweglichkeit verbessert, die Atmung vertieft und die Gedanken sowie das Nervensystem beruhigt. Yoga, insbesondere Meditation hilft uns zu entspannen und verbessert zudem die Konzentration – quasi ein ganzheitliches Fitnesstraining für Körper und Hirn und noch viel mehr: 

Ganzheitlicher Yoga stärkt nicht nur die Abwehrkräfte, sondern den Menschen als Ganzes, führt zu mehr Ausgeglichenheit und lässt uns die Herausforderungen des Alltags gelassener bewältigen. Stressbedingten Erkrankungen (Herz-Kreislauf, Rücken- und Kopfschmerzen, Schlafstörungen,...) kann vorgebeugt und die Stress-Resilienz erhöht werden.

So trägt gesundheitsorientierter Yoga zu mehr Lebensqualität und Lebensfreude bei.

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Yogamatten und Hilfsmittel sind grundsätzlich vor Ort für Dich vorhanden. Aktuell empfiehlt sich die Anschaffung einer eigenen Yogamatte und Utensilien.

Wohlfühl-Investition € 360,-; Kursdauer bis zu den oö Semesterferien 2024.

Die Anzahl der Teilnehmer*innen bleibt in Deinem 85 m2 großen Yoga Studio vorsorglich auf eine angenehm kleine Gruppengröße von max. 9 Personen beschränkt.

Hier findest Du weitere Informationen, Bedingungen und allgemeine Hinweise zum Yogaunterricht.

Ich freue mich auf Dich ! >> kursanmeldung@petragruber.yoga.

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Fotocover: Casey Horner, Unsplash