YIN YOGA und AKTIVE MEDITATION

Dehnen, INNERE Ruhe finden und tief entspannen. 

Montags, von 19:30 bis 21:00 Uhr

Kursstart am 26. Februar bis 1. Juli 2024; kursfrei: Osterferien, 6. und 20. Mai (Pfingsten)

Kursort: Dein Yoga Studio in Bad Ischl, Lindaustraße 28 (Lodenfrey Park, Eingang A, 1. Stock)

Yin-Yoga ist ideal, um Körper und Geist nach einem herausfordernden Tag zu entspannen und zu regenerieren.
Die achtsame und nährende Praxis ist ein wunderbarer Ausgleich zu einem stressigen Job oder auch einseitigen sportlichen Aktivitäten und kann bei Muskelverspannungen und Schmerzen helfen.

Nährende und entschleunigende Praxis der Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit

In diesem ruhigen, meditativen Yoga-Kurs verweilen wir für mindestens drei Minuten in der jeweiligen Yin-Yoga-Haltung, vorwiegend im Liegen, Sitzen oder im Vierfüßlerstand. Dabei werden insbesondere die tieferen Körperschichten wie die Gelenke, Bänder und Sehnen angesprochen und Dein Bindegewebe, die Faszien stimuliert, um nicht zu degenerieren. Im Nichts-Tun kannst Du Dich ganz dem Spüren hingeben und auf allen Ebenen - körperlich, geistig und seelisch - loslassen.

Gezielter Yin-Yoga wirkt auf das Meridiansystem und regt einerseits den Fluss unserer Lebensenergie an, während er andererseits das Nervensystem beruhigt und regeneriert, wodurch sich im Zuge einer Yin-Yoga-Stunde wohlige innere Ruhe und Leichtigkeit einstellen können.

Die längere Verweildauer ermöglicht eine tiefere und manchmal durchaus herausfordernde Selbstwahrnehmung unserer Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken. So lernst Du Dich selbst immer besser kennen und verstehen.

Diese Praxis der Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit fördert demnach nicht nur einen gesunden Bewegungsspielraum und eine aufrechte Körperhaltung, sondern auch inneren Halt, Offenheit und Sanftheit.

Mehr Infos zum Yin-Yoga findest Du in meinem BLOG-Beitrag: Yin-Yoga - die Welt braucht wieder mehr Weiblichkeit!

Aktive Meditation

Am jeweils ersten Montag im Monat praktizieren wir eine aktive Meditation. Dabei spürst Du bewusst atmend und Dich bewegend nach innen; beobachtest und nimmst möglichst urteilsfrei wahr, was da ist. Mittels aktiver Meditation kannst Du Ärger, Anspannungen, Stress abschütteln, mentale und körperliche Blockaden lösen, unterdrückte Energie (wieder) fließen lassen und Lebensfreude spüren. So wird es möglich, im Zuge der Meditation innere Ruhe zu finden und Dich danach zugleich erfrischt und wach zu fühlen.

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Für ausreichend Raum und einen persönlichen Unterricht bleibt die Anzahl der Teilnehmer*innen in Deinem 85 m2 großen Yoga Studio auf max. 12 Personen beschränkt. 

Deine Wohlfühl-Investition bis zu den Sommerferien 2024 beträgt € 320,- (16 x à 90 min).
Jede weitere Einheit in einem der anderen Kurse kannst Du vergünstigt um € 15,- genießen.
Siehe auch Bedingungen und allgemeine Hinweise zum Yogaunterricht.

Drop In: Es ist grundsätzlich möglich, Dich für einzelne Stunden (Euro 25,-) verbindlich anzumelden - Platz nach Verfügbarkeit. Bitte beachte, dass ich bei einer Abmeldung bis 48 Stunden vor Kursbeginn den vollen Beitrag für den für Dich freigehaltenen Platz verrechnen muss.

Eine Bezuschussung der Kurse durch den Gesundheitshunderter für SVS-Versicherte ist möglich :-).

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Ziehe Dich bitte wärmer an (Zwiebelprinzip) - der Körper kühlt beim Yin-Yoga aus. Bringe ggf. Decke, Kissen bzw. Yin-Yoga-Bolster sowie eine warme (Schurwoll-)Yogamatte mit!

Klassische Yogamatten und Hilfsmittel sind grundsätzlich vor Ort für Dich vorhanden. Aktuell empfiehlt sich die Mitnahme eigener Utensilien.

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Ein Kurseinstieg ist noch möglich >> kursanmeldung@petragruber.yoga. 
Etwas Yogaerfahrung bzw. eine andere Achtsamkeits- oder Meditationspraxis wäre hilfreich.

Ich freue mich auf Dich !

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Foto Wald: aperture vintage, unsplash