Grundkurs für Anfänger

Yoga Grundkurs für Anfänger/innen 

Ab 29. November 2017 im Tanz&more, Bahnhofstraße 6, Bad Ischl

jeden Mittwoch von 8:00 bis 9:30 Uhr 

Jede und jeder kann Yoga praktizieren! Im Grundkurs wirst Du mit den Grundlagen des Yoga vertraut. Mittels Atemachtsamkeit, bewusster Bewegung und Entspannungsübungen kannst Du schnell spüren, wie gut Dir Yoga tut. Wir erarbeiten den Sonnengruß und grundlegende Yogahaltungen, die einfach & sicher, aber wirkungsvoll sind. Ich leite die Übungen detailliert an und biete passend zu Deinem Körperbewusstsein und Deiner Beweglichkeit bzw. Steifigkeit Varianten an. Die ausgewogen gestalteten Yogastunden bauen aufeinander auf. 

Ein üblicher Stundenablauf gestaltet sich folgendermaßen: In Ruhe ankommen und Dich & Deinen Körper wahrnehmen; mit Atemübungen den Geist beruhigen, den Körper reinigen & die Lebensenergie aktivieren; sanfte Mobilisierung der Wirbelsäule, sowie Übungen zum Dehnen & Aufwärmen des Körpers; Körperstellungen (= Asanas) im Liegen, Sitzen und Stehen für mehr Kraft & Flexibilität; abschließend Tiefenentspannung und Meditationsübungen.

Weitere Infos zur Vorbereitung Deiner Yogapraxis findest Du bitte unter Allgemeine Hinweise zum Yogaunterricht.

Kostenbeitrag € 150,- (10 Einheiten à 90 min.)

Kursanmeldung ab sofort möglich : kursanmeldung@petragruber.yoga